1. Samoljubljenje: Kje začeti?

Samoljubljenje je izjemno intimen prostor.

Pogosto je tako globok, da se zanj moramo potrudit. Si vzeti čas in predvsem odpreti.

Prostor ljubljenja s seboj lahko vzamete kot nekaj svetega ali pa kot prostor raziskovanja, kjer se pobliže spoznavate s svojim telesom in občutji, ki se ob tem pojavijo. 

Je skoraj neizrečena beseda, saj smo naučeni, da se vedno potrudimo za druge. Ljubljenje s partnerjem ali drugo osebo nam je veliko bolj poznano in lažje govorimo o tem in spoznavamo to kot sebe. 

A verjetno tudi sami veste… če ne vemo kaj nam paše, bomo težko usmerili druge, da nam kvalitetno ljubljenje tudi podarijo nazaj. 

Zato veselo v akcijo!

1 RAZLOGI, ki vas ustavljajo pred Samoljubljenjem

Četudi je še toliko izgovorov in razlogov, da je samoljubljenje nepotrebno, je spodnja vaja pravi detox, da si odprete vrata v samoljubljenje!

Če se znajdete v tem koraku, potem vzemite list papirja in nanj napišite vse mogoče razloge in izgovore, zakaj je samoljubljenje nepotrebno, neumno, zaostalo in še kaj… Nato preberite vse napisano in se vprašajte ali so to le dobro napisani razlogi, da se ne zbližate s svojim telesom?

2 VPRAŠANJA

Kdo v vaši družini je oboževal svoje telo? ali pa se radovedno z njim spoznaval? Tudi to napišite. Priznajte si ali ste v otroštvu živeli z ljudmi, ki so spodbujali sebe in druge v radovednosti do teles in odklepanju svoje seksualnosti. 

Če je bila to tabu tematika, si dopustite to tudi priznati. Ne zato, da boste gojili jezo in zamero do teh oseb. Zato, da boste opazili koščke kaj ste morebiti prevzeli nase kot vzorec, ki ste ga opazovali pri drugih. 

3 OBČUTEK NELAGODJA

Samoljubljenje je lahko zabavno. Lahko pa je tudi boleče. V nas se odpira sram. In to je lahko pri marsikom izredno neudoben občutek, ki se ga želite otresti.

In seveda! Lahko se ga otresemo. A ga je najprej potrebno tudi prejeti. Se ga zavedati in šele nato otresti s svojega prostora in telesa.

Dokler pa se ga izogibamo, bo še kar naprej zaklenjen v nas kot pravilo.

In pravila našim telesom ne naredijo dobro. Skrčijo jih.  In sčasoma zaradi takčnih pavil vse bolj plitko dihajo.

4 TOREJ KAKO ZAČETI?

V tem prispevku smo spoznali nekaj korakov, ki nas začnejo odpirati v samoljubljenje. Na ta način naše telo sploh lahko vdihne v  intimen prostor in se že z njim spoznavamo.

Vaše telo si želi globokega vdiha in globokega izdiha. 

5 PRIPRAVA

Zato za začetek najdite udobno mesto, vsaj 1 uro in pol časa zase brez motenj, brez drugih ljudi, brez telefona in televizije.

Prižgite si sensualno glasbo.

Prižgite si svečo ali pa zagrnite zavese sobe, toliko da imate v sebi mir in ustvarite ambient, ki vas pomirja.

Uležite se, sprostite telo in ponavljajte globoke vdihe in izdihe.

Globoke vdihe in izdihe ponavljajte in se posvetite vsakemu delu telesa od stopal navzgor.

Za ta korak si vzemite 10 minut. Dihajte počasi in globoko.

V naslednjem prispevku pa bomo nadaljevali v dotike.